Dragi cititori,
Pentru că este duminică, vă îndemnăm la un moment de reflecţie. De cele mai multe ori, cei mai duri critici ai noştri suntem noi înşine. De multe ori, fie pentru că aşa am învăţat în familie, fie pentru că am avut parteneri sau prieteni care ne-au judecat sau criticat, nici măcar nu ne dăm o şansă. Psihologia somatică ne învaţă că multe din afecţiunile fizice de care putem suferi sunt doar manifestări ale nemulţumirii şi durerii sufleteşti. De aceea, „minte sănătoasă în corp sănătos” are dublu înţeles: odată cu un corp sănătos şi starea de bine se accentuează, dar şi atunci când suntem fericiţi şi liniştiţi, corpul se vindecă şi ne simţim mai bine fizic. Uneori, nici nu ne dăm seama cum lucrurile pe care ni le spunem ne afectează psihologia şi, implicit, starea generală de bine a organismului. Iată câteva dintre cele mai frecvente gânduri auto-adresate şi cu ce le putem înlocui pentru a ne proteja mintea şi corpul.
| Ce ne spunem? | Cu ce înlocuim? |
| Nu sunt bun/ă la asta. | Ce îmi lipseşte? |
| Renunţ. | Voi aplica o altă strategie. |
| Am eşuat. | Am învăţat o lecţie de viaţă. |
| Este prea dificil! | Necesită mai mult timp şi efort. |
| Persoana X este aşa inteligentă/rapidă/prezentabilă. | Am să învăţ de la ea cum să îmi accentuez calităţile. |
| Creierul meu nu poate face matematică/artă/ştiinţă. | Creierul meu poate fi antrenat să facă orice! |
Şi multe altele. Amintiţi-vă că nimic nu este definitiv, orice greşeală ne învaţă o lecţie şi nimic nu este mai important decât sănătatea noastră sufletească. Fiţi blânzi cu voi înşivă, deoarece sunteţi singura persoană care vă este aproape zi şi noapte, 24 h, 100% din timp, toată viaţa. Faceţi în aşa fel încât acest timp cu voi înşivă să fie plăcut!
Text: Cătălina Vieru
Foto: www.pixabay.com
