Fitness la domiciliu (II)

0

Fitness la domiciliu (II) – La fel de utilă la alegerea aparatelor poate fi părerea antrenorului de fitness cu care ai lucrat. E valabil mai ales pentru cei care doresc să se mențină într-o formă fizică excelentă și nu au nevoie de exerciții de gimnastică medicală. Dotarea de acasă nu va egala ceea ce găsim într-o sală de forță, dar unele aparate sunt absolut necesare.

fitness
Găsește loc pentru un aparat multifuncțional în orice spațiu de gimnastică amenajat la domiciliu. Cel din imagine este modelul Life Fitness G7 cu bancă reglabilă, scripeți și cabluri. Foto: Life Fitness

Citește și Fitness la domiciliu (I).

Alege aparate variate, care să-ți lucreze cât mai multe părți ale corpului. Începe lista de achiziții cu aparate de fitness pentru mișcarea picioarelor: o bandă pentru alergat, o bicicletă eliptică și una staționară. Caută modele cu computere și funcții de redare a efortului și performanțelor, căci te vor motiva să-ți împingi limitele cât mai departe. Pentru brațe și spate, profită de facilitățile unui aparat multifuncțional. Ocupă mai mult loc, dar este unul dintre cele mai utile aparate, fiind echipat cu greutăți, corzi elastice, bare, iar dificultatea exercițiilor este ușor de reglat.

fitness
Scaunul autentic de canotaj și mânerele din lemn au fost realizate de compania de construcții navale Empacher. De aceea aparatul de vâslit Kettler Coach S are alura unei bărci cu vâsle autentice, iar echipamentele de antrenament sunt extrem de performante. Foto: www.kettler.ro

Citește și Bazine spa outdoor.

Dacă spațiul îți permite, poți adăuga aparate și bănci cu „rame“, pentru tonifierea mușchilor abdominali și pentru brațe (inclusiv stative pentru gantere și haltere). Recomandăm fixarea pe perete a unui spalier din lemn, foarte util pentru exercițiile de bază. În ceea ce îi privește pe cei musculoși, o bară de tracțiuni este accesoriul ideal, iar aceasta se poate fixa pe un perete, în cadrul unei uși sau chiar pe un spalier. Dotarea nu poate omite câteva obiecte utile: saltele de gimnastică, bănci, cuiere și un mic dulap-vestiar.

fitness
Complex și indicat pentru exerciții ce antrenează diferite părți ale corpului, aparatul multifuncțional Marcy HG 3000 oferă facilități pentru antrenarea picioarelor, a bicepșilor/tricepșilor, a spatelui, a gleznelor etc. Foto: www.sportpartner.ro

Citește și Locuri de joaca indoor, special pentru cei mici (I).

Pe lângă aparatele complexe, nu ezita să incluzi în dotare și mingi de gimnastică, ministeppere, corzi elastice. Îi poți coopta și pe copii – alege pentru ei o trambulină, iar dacă spațiul îți permite, poți adăuga un perimetru pentru tenis de masă, iar afară – un panou de baschet. Dacă vrei un colț de gimnastică în afara casei, ai la dispoziție ansambluri de aparate de genul acelora din parcuri. Se montează ușor pe terasă sau în grădină.

fitness
Pregătește-te de gimnastică și „work-out” la exterior cu ansamblul modular Life Fitness SYNRGY BlueSky 10.1, special destinat pentru grupuri de utilizatori. Foto: Life Fitness

Citește și Locuri de joaca indoor – special pentru cei mici (II).

Articol preluat din revista Casa Lux nr. 9/2015.
Text: Lucian Dobraca. Foto: PR.

 

Comentarii Facebook

comentarii

Leave A Reply