Fitness la domiciliu (I)

0

Fitness la domiciliu (I) – Exercițiile de întreținere sau de forță fac parte din programul tău zilnic? Renunță la abonamentul la sală și practică-le la domiciliu. Ai nevoie de puțin spațiu în care să plasezi câteva aparate și accesorii, eventual și o cabină de duș și o minisaună.

fitness
Noul model de bicicletă staționară indoor Speed 5 oferă utilizatorului experiența veridică de ciclism chiar la el acasă. Foto: Wellness Solutions

Citește și Saune de exterior – câteva opțiuni.

Ești în luptă cu kilogramele în plus, îți simți corpul amorțit după ce stai ore în șir la birou, ai un stil sportiv și nu știi unde să faci câteva exerciții de gimnastică? Te poți desfășura în multe locuri (săli de forță sau gimnastică, piscine, parcuri), dar de ce nu ți-ai amenaja chiar la tine acasă un loc unde să-ți pui mușchii la treabă? Nu vei mai putea invoca scuza că nu ai timp pentru a ajunge în diferite locuri din oraș, condițiile meteo sau disconfortul transportului. Dacă ai o zonă pentru sport acasă, e suficient să-ți iei echipamentul, să treci în camera de gimnastică, iar la final să te răsfeți cu un duș sau o saună. Ai nevoie de puțin spațiu în perimetrul locuinței, cel mai adesea în interior, dar și afară, și de câteva aparate de fitness. Înainte de a alege aparatele, îți recomand o evaluare medicală, pentru a depista care părți ale corpului le vei angrena mai mult în exerciții și eventualele contraindicații.

fitness
Este optimă pentru exerciții de gimnastică, aerobic și stretching. Salteaua de fitness Schildkrot, realizată din cauciuc sintetic, este confortabilă, oferă o foarte bună amortizare și are suprafețe antialunecare. Foto: www.sportaddict.ro

Citește și Bazine spa outdoor.

Accesorizează spațiul de fitness cât mai inspirat și personalizat. Pentru a lucra ca un profesionist, dar și pentru a crea o atmosferă pe gustul tău, poți găsi loc pentru un televizor (la care ai putea viziona filme cu lecțiile unor profesioniști) și un sistem audio care va difuza muzica ce te stimulează și relaxează cel mai mult. Gândește-te încă de la planurile inițiale de amplasare că după porția de gimnastică ai nevoie de un duș, iar o repriză de saună ar putea fi o completare perfectă. De aceea este de preferat să plasezi zona cu aparate aproape de un grup sanitar sau să montezi ulterior o cabină de duș multifuncțională (eventual cu hidromasaj).

fitness
Trambulina de interior MT 100 Domyos permite efectuarea unor exerciții cardio, de tonifiere și coordonare. Diametru 110 x h 23 cm Foto: www.decathlon.ro

Pentru relaxarea din saună ai la dispoziție modele compacte, cu aburi sau cu raze infraroșii, cu format asemănător unor cabine telefonice, care nu ocupă mult loc. Atenție foarte mare la stabilitatea aparatelor, mai ales a acelora care sunt montate pe pereți. Alege sisteme de fixare cât mai sigure și robuste pentru spaliere sau bare de tracțiune.

fitness
Un spalier robust, realizat din lemn 
de stejar, este suportul ideal pentru exercițiile 
de bază. 
L 90 x h 240 cm. Foto: Artimex Sport

Citește și Ansambluri de joaca la exterior.

Nu neglija în nicio zi exercițiile de gimnastică în sala de fitness de acasă!
Articol preluat din revista Casa Lux nr. 9/2015.
Text: Lucian Dobraca. Foto: PR



Comentarii Facebook

comentarii

Leave A Reply